今日は5:00に目覚めて5:19から動き出した。段々と遅くなってきているような気がして、ちょっと宜しく無い。少しずつ修正していかないとなぁ、となりつつそそくさと動き始めた。その合間に測った体重-0.4kg、体脂肪率-0.1%。食べ過ぎた翌日の脚トレのおかげも…

ということで公約通りに2日間まとめての更新となった。いやぁ、珍しく充実していたし、何よりも２日連続お酒を飲んだ。本当に珍しい。ということでどんな感じだったのかを振り返れたらと思う。 ＜4/12＞ この日は5:00に目覚め、5:15にゆっくりと起き上がった…

今日は5:15に目覚めてそこからすぐに動き出した。今日は朝起きたときの怠さが出ているなぁとなっていた。これはもう確実にホルモンバランスの月次処理が始まるんだなぁという感じだったけれど、在宅のときよりもあまりひどくない印象だ。これってもしかさな…

今日は5:00に目覚めてから少しだけゆっくりした後、5:15に動き出した。昨日の充実しきったのことを思えば起き上がれただけでかなりえらーい！ となってもいいんじゃないかなぁとほんのり思いつつ、いつも通りに動き始めた。そして合間恒例の体重は+0.1kg、体…

今日は5:00、ではなく4:50に目覚ましが鳴り、5:00に起きて緩やかに動き出し始めた。外を見て「あ、これ早く出社しないとまずいやつだ」と察し、すぐ洗顔をし、ありとあらゆる準備を開始。体重は+0.6kgになったけれど、ホルモンバランスの月次処理前に入った…

今日は5:00に起床。かつてならライブ翌日は本当に疲れ切っていてなかなか起きれなかったけれど、今日はすぐに動き出した。そして起きたと同時にうっかりかましたことが分かったけれど、「あ、これをこうすればいいのでは？」という代案がすぐ浮かんだ。なの…

珍しく2日一気にスタイルとなった。5日の虫歯バトルの時間の関係でこうなってしまったので、今日は２日間まとめて綴っていけたらと思う。今日は一日毎短めに。 ＜4/5＞ この日は5:30に起床。思わず二度見したのだけれど、純粋に前日眠るのが遅かったのと、ス…

今日は4:45に目覚ましが鳴り、5:00に起床。そのままそそくさと出勤とジムトレに向けてと動き出した。今日も1つ1つサクサクとルーティンというルーティンをこなした。やっと無駄な動きが消えて来たかな、と思いつつもまだ改善点があるだろうとなった。無駄が…

今日は5:00に目覚ましが鳴り、ではなくなんとその前に自然と目覚めた。その理由はポケモンスリープのアラームが4:45に鳴ったからというもの。今日は休み(と書いて有給）だったけれど、これからこの起床時間になるからなぁ、となりつつすぐに動き出した。そう…

今日は5:45に目覚め、6:00には動き出し始めていた。休みで前日動きまくっていたので疲が溜まり起きれないだろうと読んでいたけれど、この時間に起床できた。恐らく昨日就寝時間を早めたのが大きいんだなあと思いつつ、いつものモーニングルーティンを進めて…

今日は5:30に目覚め、6:00に動き出した。本当は6:00に目覚め6:30に動き出すスケジュールだったけれど、30分早まってさくさくと動けているのは昨日朝起きした効果のおかけなのかなぁと。なのでこの調子で体を労わりつつ進めていきたいところ。そこからいつも…

今日は5:00に起床、そのまま動き出した。まずこの時点で在宅勤務の時と違っていた。やはり出社という行為がある故なんだろうか。だとしたらこちらの方が今の自分に合うのかもしれないな、なりつつ昨日までずっとトライアンドエラーを繰り返し続けていたモー…

今日は5:15に目覚ましが鳴ると同時に目覚め、5:30から動き出した。今日は無事にポケスリがちゃんと記録されていてホッとしつつモーニングルーティンを開始。今日で在宅勤務もラストだったので、明日の通勤を想定して動き続けていた。合間に計測した体重が-0.…

今日は5:15に目覚ましが鳴り、そのまま動き出した。ポケスリを、と思ったら上手くできていなくてずっこけたけれど、そんなことを気にすることなくさくさくとモーニングルーティンをこなした。体重が+0.4kgでびっくりしたけど、筋肉量を見て更にびっくりして…

今日は5:30に目覚め、5:45から動き出し始めた。ベッド内でジャーナルにモーニングノートを書いたのだけれど、終わると同時にしずかなインターネットのページが開くようにしたらめっちゃめちゃ捗った。やはりiPhoneユーザーはショートカットで利便化するに限…

今日は6:00過ぎに目覚ましが鳴り、6:30に目覚め、7:10過ぎくらいからのそのそと動き出した。今日は天候や気温的なことを考えてそうしようと決めたのだけれど、ゆっくりできたことで十分休息が取れた。本当に正解だったなと思う。そこからは少しずつモーニン…

今日は5:30に目覚ましが鳴り、6:00に目覚め、6:30くらいから動き出した。前日の夜は長年のフォロワーさんと鳥貴族で食べまくっていたので、今日はしっかり休むことを優先した。そして大量の塩分とほんの少しのアルコールを摂取したこともあり、微かに体重く…

今日は5:15に目覚め、5:30からすぐ動き出した。今、来月からの生活に向けて少しずつ起きる時間を早めている。そして今日、無事に次の段階に踏み込めていると確認できてほっとした。あとはもう少し早く眠る為にナイトルーティンを見直す必要があるなぁとなり…

今日は6:20に目覚めて起床した。ただ、今日は何度か目覚めてのは恐らく昨日4リットル近く飲んだからだろうというのと、今日の気圧的なものが大きいのかなとほんのり。そこからはゆっくり少しずつモーニングルーティンを開始。トイレに行く前お腹を出して冷や…

今日は5:15にぱちっと目覚め、5:35になった辺りからすぐに動き出した。昨日は友人と楽しい時を過ごしていたおかげでオフになったのもあったからか、よりしっかりスイッチがオンした価格だった。やはり私は近しい事に関心がある人や大切な友人と会い、楽しい…

今日は5:40に目覚め、そこからすぐに動き出した。起きて早々に窓が揺れるほどの風が強くて驚いた。これはジムに行く時間は自転車で行けるかなとは思うけれど、お昼に外出の時は電車と徒歩移動の方が良さそうだなと予想。そこからは体重を測定したら−0.3kg。…

今日は6:301に目覚ましが鳴ったが、ゆっくり体を休めることを優先した。昨日のエントリーからお察し頂けると思うけれど、ホルモンバランスの月次処理の中外出RTAが続きまくっていたので、どっと疲れていた。故にこれは休めようと判断し、ひたすらゴロゴロし…

今日は6:30に目覚め、7:00にゆるく動き出し、7:45から本格的に動き出すと言う流れだった。あれ、いつもより遅いなとなった方も多いと思うけれど、その理由は昨晩の帰宅と就寝が遅かったからだ。しかしその遅くなってしまった理由が凄く素敵なネイルタイムを…

今日は5:27に目覚め、5:30くらいから少しずつ動き始めた。起きたと同時に行ったトイレが絶好調で本当に嬉しい。そこから体重を測ったところ、+0.1kg。けれど数値を見ている限り筋肉量が増えたことによるものだったので、これは昨日と変わらずと判断しても良…

今日は5:15に目覚め、5:30から動き出し始めた。やはり22:00～22:30に限るとすっきり起床できているので、やはり睡眠時間は6時間半〜7時間が丁度良いんだなぁと改めて。そして起きてからはモーニングルーティンをしつつ、昨日痛めた尻部分のチェック。医療従…

今日は5:30に目覚ましが鳴り、そのまま動き出した。何でこうやって動き出せたのかなと思ったら、来月からの予習に向けての予習だったからだ。朝何時に起きて、何時にジムに行って、ジ無のメニューがどのくらいかかるのかというのを測るためだ。そして実際弁…

今日は5:45に目覚ましが鳴り、6:00になったと同時に動き出した。ブラインドカーテンや天気のアプリを見た限り、雨が早まると判断した故だ。そこからはトイレ行ってからストレッチを少しだけやった後、朝の体重測定をした。+0.2kgだったけど、筋肉が増えたこ…

今日は5:45に目覚ましが鳴り、6:00くらいから少しずつ動き出した。ここ最近22:30に眠り始めているおかげか、スッキリ早くやはり起きれている。こんな露骨に変化が見えると「あ、こっちにしよう」となるし、ますます早く眠るためにどう動こうかと考えるように…

5:45に目覚め、6:08くらいからすぐ動き出した。今日スッキリ起床できたのはやっぱり昨晩22:30にベッドに入り早く眠ったことと、いつも以上に歩いたのが大きかったんだな、と思う。やはり私は朝方なんだなぁとなったし、出勤した方が良いのかもしれない。そし…

今日は5:45に目覚ましが鳴り、6:00に目覚め、6:45に少しずつ動き出すといった朝を過ごしていた。いつもだったらジム有酸素に行く日なのだけど、何となく「あ、ジム有酸素ではなく散歩4回にしてようかな」となった。ので、ルーティン後に朝イチ散歩へ赴いた。…