Soliloquy in non-daily life

ただの、ひとりごとの、くりかえし

20220707

" data-en-clipboard="true"> 本日は七夕だけど天気がふわふわしているなぁとなりつつちょっと寝坊。天気的にエアコンの設定が迷子だった故に寒かったのと、昨日届いたボックスシーツが心地良すぎたからというのが原因なので仕方がない。そして今日はもっと…

20220705-06

5日も早起き。起きてからの流れは前日+ゴミ出しなどもしていた。そして冷蔵庫の中身を見てこれとこれを使い切ろう、となってから仕事に行けたのでとても充実していた。のだけれど、雨が降る3〜6時間前恒例の肩や首の凝りがきてちょっとだけダウン。そしてそ…

20220704

本日は一人なので早起き。起きてからプロテインを飲む→洗濯物を干す→着替え・メイク→作業・皿洗い→食事→歯磨き・風呂掃除→作業からの仕事、という流れだった。これがあればこの作業がなくなるんだなぁ、と思うと改めてとっとと色々進めないとなんだなと再認…

20220702-03

久々に週末まとめた分をば。まず2日は祖母の納骨に行く家族の見送りその1を終えてから外出というスケジュールだった。暑い中よく頑張ったと思う。 まず外出は期日前投票に行った。当日指定されている会場は灼熱なのと、丁度期日前会場が乗り換え駅にあったか…

20220701

まず書きそびれた昨晩のことから。あのブログを書いてから東京ビッグサイト方面に向かった後、お世話になっている方と美味しいシーフードレストランでカニ料理を堪能していた。 tabelog.com 浅草にもあるお店なのだけれど、本当に美味しかった。個人的に自分…

20220630

昨日脱毛だった関係ででシャワー浴びて就寝からの本日起床。シャワーでもおうちサウナ感覚で熱めのお湯→水に近いぬるま湯で浴び続けたら前よりマシだった。とはいえ湯船に浸かれなかった影響か、午前中は少し怠さがあったというか、リンパが熱くなりやすかっ…

20220629

本日はようやくスッキリ目覚められた。ここまで心身ともにスッキリしたのはいつ以来だろう。こうなれたのもようやく丁度良いエアコン設定と夏仕様ルーティンを確立できたのが大きい。といっても主に水分と塩分制限を解禁したのと、室内を極力暗めにする、睡…

20220628

本日は冷やし方を間違えたというか、少し体が怠さがある状態だった。あとフィットボクシングやったことによる筋肉痛がえらいことに。こんだけなったの久々だったと言うか、ここの筋トレサボってたな〜! てなる場所だったのでその辺は猛省。ちゃんとバランス…

20220627

本日は昨日一回起きたくらいでほぼ熟睡。首は若干の痛みがあるくらいで先週より全然マシになったように思える。けれどまだ自律神経の影響が大きいと実感したので本日より下記も追加。 仕事や原稿時はブルーライトメガネ装備、45分作業→5分or10分休憩を徹底す…

20220625−26

25日は本当に眠れなかった。眠っている時に3回くらい起きたの初めてじゃ無いかな、今年に入ってから。なのでこの日は絶不調と判断し、最低限の外出以外は1日おうち入院*1をしていた。ベッドに入りながらYouTubeやいろいろなエントリーを見つつこうなった原因…

20220624

今朝はようやくクレジットカードで住民税を支払った。ポイントが貯まるからと言う理由で昨年からそうしているのだけど、今年もその恩恵を受けられたらいいなぁ。そしてその後、なんと無くビューカードの金額をチェックしようかなと思いアプリを立ち上げよう…

20220623

昨晩は話題に挙げていた入浴法をしたり、フォームローラーで徹底的に体をほぐしたり*1、30分前から眠る準備をしていたら一回起きてしまったけれどそれでも熟睡できた。起きてしまうのは先日の旅の時のことを思うと確実にマットレスが原因だなと確信。いずれ…

20220622

昨日個人的に早く寝たおかげか、朝本当にスッキリ起きれた。とはいえまだ完全に熟睡という感じでは無いという体感もあるので、今日はこれを試そうかと思っている。 getnews.jp エアコンで除湿しても途中息苦しさで起きてしまうので、自律神経を鎮めれば爆睡…

20220619−21

19日から20日は弾丸神戸旅だった。目的は二つほど。 気晴らしと称して神戸で美味しいものを食べたい 友人がSURVIVAL2022に行くというのでそれについていく というものだった。初日はうっかり電車一本乗り逃し乗るまでRTAになりげっそりすると言うスタートだ…

20220618

今日は明日に備えてゆっくり惰眠貪りながらやることをやっていた。やっていたことと言っても買ったり受け取ったり明日からの遠征パッキングだったり。まず買ったのはめぐリズムとか入浴剤。旅先でゆっくりできるようにという対策も兼ねてこれらはいつも購入…

20220617

早く寝たけど起きれないというのは確実に貧血なんだなぁとなる朝だった。でも今朝はオートミールでパンケーキもどきを作れたので、まぁ結果はオーライだなというところ。そして今日finbeeをチェックしたら振替しようと決めた金額に達していたので静かに現金…

20220615−16

15日は本当にガチ目に体調ダウンの1日だった。貧血が酷すぎたというかなんというか、とにかくフラフラだった上に腕も痛みから怠さに移行していて仕事もベッドに潜りながらというものだった。まぁ昨日は急ぎ案件なかったからできたことだけど、これが続くのは…

20220614

昨日のネイル+諸々の前の怠さで朝起きれず。加えて右人差し指の付け根と腕部分の痛み・怠さが残っていた。なので家にある塗り薬を塗って応急処置をするかとなり塗ってみた。そしたらいきなり動悸が始まり真面目に焦った。初めて見る脈の数値かつこんなになる…

20220613

昨日ゆっくりできたおかげか、今朝は思っている以上にスッキリ起きれた。やっぱり貧血と諸々の前の寝不足は本当によろしくないんだな。そして今日から目覚ましでこれが流れるようにした*1。 英語で雑談!Kevin’s English Room Podcast ケビン (Kevin's Engli…

20220612

今日はまずこちらの動画を見てオートミールのガレットもどきを作っていた。 www.youtube.com 食生活改善だけでダイエット成功かつキープし続けているYoutuber、ayahareさんによるオートミールレシピ動画。この方の動画は本当にダイエットに関する食の工夫が…

20220611

今日は外で作業日と決めていたので起きてやることなす事をやってからスタバまで赴いていた。作業は順調だったのだけれど、途中からイヤホンが断線してしまい、片耳だけ聞こえる耳栓となってしまうという事態に*1。もうこう言うタイプのを買うのやめるのと、…

20220610

今朝は体が凝っていたので冷えかな? となるスタートだった。ので、午前中に時間を作ってリングフィットと筋膜リリースのアイテムでひたすら解しまくったところ、かなり軽減された。やっぱり気圧と自律神経、今は更にホルモンバランスが原因で体凝りまくって…

20220609

今日は貧血的な立ちくらみがあったので「ああーきてるきてる」となりながら起床。そして昨日の諸々を反省し、下記を実施。 ニュースをなるべくシャットアウト 起きたと同時に命の母ホワイト飲む いずれをやってから仕事や文章を書いたりしていたり、休憩中に…

20220608

本日も最近出来つつある朝のルーティン*1をやった後にうっかり所謂な時期の前に見たくないなぁと思っていたニュースを見てしまい気持ちが落ちかけた。先日仲の良い占い師の方に見て頂いた時に「6〜7月は体調崩しやすいし、今月は特にメンタル落ちやすい時だ…

20220607

今日は割と眠れたというか起きた時すっきりしたので、部屋の掃除をしたりルームスプレーかけたり筋トレしたりと色々できた。これも全てピルと命の母ホワイトのおかげだなとなったので、改めて効果すっごー! と実感。そこからようやくWWDC22をチェック。新商…

20220606

本日はぐっすり眠れた。やっぱり昨日外出していたのと今日が寒かったからなのかなとほんのり。しかし今日は命の母ホワイト飲んだのが大きいのかも*1。しかし本当に寒い方が生きやすい体なんだなぁと改めて思う。加えて昨日のアドバイスを踏まえて休憩中に掃…

20220604-05

4日はびっくりするくらい体調がダメだった。前日の寝不足が大分きていたようだな、と。なので昨日は素直に寝て曜日というか、ぐだぐだ過ごし続けていた。何もしないと罪悪感を抱いていたけど、それもなかったのでそれくらい休息を求めていたのかもしれないし…

20220603

本日は前日よく眠ったお陰か朝から元気。あと朝食の味噌汁orスープをプロテインに、昼のスープをコーヒーに変えたりしていた。こうしただけでも塩分がだいぶ下がったので成る程なぁと一人納得。それに伴いプロテインは明日からこちらに変更。 valx.jp DNSの…

20220602

昨晩ブログを書いた後に見事ダウン。そのせいですっかり今日は寝不足という始まりだった。いやぁ見事にだるい、だるすぎる。こうなった原因は何だ? と思い頭痛ーるを見たら見事に気圧的なものがあったし、女性的なやつを管理しているアプリ*1を見たら体調を…

20220531-0601

31日は見事にブログ更新を忘れていた。というか忘れても仕方ないスケジュール組んでいたの方が正しいか。なので今振り返っているわけだけど。まず朝は前日より遥かにすっきりだった。運動してから眠る事を大事になったので運動を増やした。歩いたりリングフ…