今日は6:30に目覚め、7:00にゆるく動き出し、7:45から本格的に動き出すと言う流れだった。あれ、いつもより遅いなとなった方も多いと思うけれど、その理由は昨晩の帰宅と就寝が遅かったからだ。しかしその遅くなってしまった理由が凄く素敵なネイルタイムを…
今日は5:27に目覚め、5:30くらいから少しずつ動き始めた。起きたと同時に行ったトイレが絶好調で本当に嬉しい。そこから体重を測ったところ、+0.1kg。けれど数値を見ている限り筋肉量が増えたことによるものだったので、これは昨日と変わらずと判断しても良…
今日は5:15に目覚め、5:30から動き出し始めた。やはり22:00～22:30に限るとすっきり起床できているので、やはり睡眠時間は6時間半〜7時間が丁度良いんだなぁと改めて。そして起きてからはモーニングルーティンをしつつ、昨日痛めた尻部分のチェック。医療従…
今日は5:30に目覚ましが鳴り、そのまま動き出した。何でこうやって動き出せたのかなと思ったら、来月からの予習に向けての予習だったからだ。朝何時に起きて、何時にジムに行って、ジ無のメニューがどのくらいかかるのかというのを測るためだ。そして実際弁…
今日は5:45に目覚ましが鳴り、6:00になったと同時に動き出した。ブラインドカーテンや天気のアプリを見た限り、雨が早まると判断した故だ。そこからはトイレ行ってからストレッチを少しだけやった後、朝の体重測定をした。+0.2kgだったけど、筋肉が増えたこ…
今日は5:45に目覚ましが鳴り、6:00くらいから少しずつ動き出した。ここ最近22:30に眠り始めているおかげか、スッキリ早くやはり起きれている。こんな露骨に変化が見えると「あ、こっちにしよう」となるし、ますます早く眠るためにどう動こうかと考えるように…
5:45に目覚め、6:08くらいからすぐ動き出した。今日スッキリ起床できたのはやっぱり昨晩22:30にベッドに入り早く眠ったことと、いつも以上に歩いたのが大きかったんだな、と思う。やはり私は朝方なんだなぁとなったし、出勤した方が良いのかもしれない。そし…
今日は5:45に目覚ましが鳴り、6:00に目覚め、6:45に少しずつ動き出すといった朝を過ごしていた。いつもだったらジム有酸素に行く日なのだけど、何となく「あ、ジム有酸素ではなく散歩4回にしてようかな」となった。ので、ルーティン後に朝イチ散歩へ赴いた。…
今日は5:45に目覚ましが鳴り、6:00に起床した。窓の外は雨、ではなく雪だったのでこれはもう仕方がない、となりつつスローカメラで撮影してから動き出した。ゆるゆると動き出しながら雨が弱まっタイミングで散歩しようと決めてルーティンをこなした。体重は…
今日は5:45に目覚ましが鳴ると同時に目覚めた。前日は体を全力で休めていたので、ちゃんと眠れるか不安だったけれど、朝まで眠れて良かったと思う。そして6:20くらいからゆっくり動き出した。いつも通りのルーティンをこなしていたけれど、体重は昨日の過ご…
昨日のエントリーをUPした後、体が一気に冷えてしまいダウン。そこから何時間か横になっているうちに「あ、これ明日休まないとやばい」となってから眠る、というあれそれを経て迎えた朝だった。なので今日は7:00に目覚ましをかけ、45分くらい体を休めてから…
今日も6:00に目覚ましが鳴ると同時に目覚め、6:15からゆるゆると動き出した。今日スッパリ目覚められたのは昨日お話を聞いて「あ、これくらいに起きるのが良いのかな」とイメージできたのも大きいのかもしれない。そしてベッドの中でポケスリのチェックをし…
今日は6:00に目覚めて動き出した。5:30に目覚ましが鳴ったけれど、起きるのはゆっくりにした。そうした理由はトイレの進捗が少し時間がかかっていたからだ。こればっかりは仕方がない。そして今日はオフ日なのでいつも通りに朝のルーティンをこなした。体重…
今日は6:30に目を覚まし、7:00くらいからゆるっと動き出した。本当はもっと早く起きる予定だったけれど、昨日のRTAスケジュールで歩きすぎだったからか、割としっかりめに眠っていたんだなぁと。そこからはいつも通りに過ごすべくトイレからのストレッチ、そ…
今日は5:30に目覚ましが鳴り、6:15くらいからゆったり動いていた。ポケスリの進捗をチェックしたら寝落ちていたので記録されておらず。まぁ前日整骨院でしっかり整えたことによるものなので仕方ないというか、そういう日もある。そこからはいつも通りにトイ…
夜中に腹に違和感からの嘔吐、下痢というとんでもなことが起きてからの明け方。揺れる数分前に起きるという朝だった*1。まぁ見事なまでにコンディションがひどいものだなと思うけれど、冷静に「あ、これを食べたからこうなったんだな」と察したり、こんなこ…
今日は5:45に目覚ましが鳴り、6:00から動き出した。朝起きた時の目の違和感はほぼ消えていた。昨日の仮説は間違いないと思いつつポケスリの進捗をチェック。気圧の影響もあってか、すやすやが多めだったけれど、問題なく動けそうでほっとした。そうして起き…
今日は5:30に目覚ましが鳴り、6:00から動き出した。朝起きた時に目に痒みがあったので、ポケスリの進捗を見たり、ジャーナルにモーニングノートをぽしぽしと打ちながら状況を整理。現在ベッドが窓の近くにあるけれど閉まっている。となると花粉とは考えにく…
今日は5:00に目覚ましが鳴り、ではなく普通に目覚めた。時間を見て「えっうそでしょ」と思わず言葉が漏れたけれど、その理由は風が強いからなのは言うまでもなかった。これから出社した時のシミュレーションとして過ごしてみようかなとほんのり思い、動き出…
今日は5:30に目覚ましが鳴り、6:00から少しずつ動き出した。今日はよく眠れて良かったと思いつつポケスリとかトイレに行き、体重測定。+0.2kgだったけれど、数値を見たら筋肉量が増に伴うものなのでセーフと換算するつもりだ。そこからは朝のジム有酸素に向…
今日は6:30にスッキリ起床できた。確実に筋トレの疲れとフォームローラーで徹底的に解しまくったことによるものに加えて気圧の変化、そして程良い、ではなくちょっとだけ寒いのもあったからかもなぁと。お陰で目覚めも良かったし、起きてからのルーティンも…
今日はいつも通り起床、ではなくじっくり眠ることを選んだ朝だった。というのも、昨日23時前に就寝したという経緯がある。そして起きたのは7:30頃。いやぁ、久々に8時間以上眠ったんじゃなかろうか。本当に今週疲れていたんだなとなるけれど、体が休みを求め…
今日は6:00に目覚ましと同時に目覚めた、とこまではいけたけど、あまりの寒さについていけず、気付いたら8:00くらいまで2度寝してしまっていた。いや、ほんと冗談抜きでここまで寒いと思わなかったんだ。たまにこういうことがあるけれど、今日がそのたまにに…
今日は6:00に目覚ましをかけたのだけれど、気付いたら6:30になっていた。寒いからというのと、改めて昨日疲れていたんだなぁと思いつつもそもそと動き出した。と言ってもやったことはいつも通りのルーティンだ。もう記すまでもないことかもしれないけれど、…
今日は6:00に目覚ましで目覚め、6:30からゆるっと動き出した。今日は仕事、ではなく先々のやることなすことのタスクがたんましだったので一日お休みに充てていた。けれど、朝はいつも通りに過ごしていた。やっていたことといったらポケスリの結果をゆるっと…
今日は5:30に目覚ましが鳴り、6:00くらいから目を覚まし、6:30くらいから少しずつ動き出した。今日は暑い日だったのもあってか、やはり怠さが出てきている気がする。けれどこれは体を動かせば治るパターンなので、いつものルーティンを開始。ポケモンスリー…
今日は5:45に目覚ましが鳴り、6:10くらいからもそもそと動き出した。ベットでポケモンスリープの結果を確認し、トイレでモーニングノートという流れにしたのだけれど、案外これが良いかもしれないとなった。心身にあるものを吐き出す、という意味でもトイレ…
今日は6:30に目覚ましが鳴り、ベッド内でモーニングノートを書いたりポケモンスリープをやったりしてからフォームローラーで体を解したりしてから体組成計。先日の牛肉アレルギー疑惑が生じた事件があったからか、脂摂りすぎの影響が出ずそんなに増えていな…
昨日牛肉を食べてから見事に嘔吐したり下痢したり腹痛になったりで大変だった、という夜になっていたのでぐったりした上の起床。大体7:30くらいに目を覚まし、8:00くらいから動き出したかな。そして前述のことが起きた理由を振り返ったのだけれど、前日のジ…
今日は見事に風が強かったのと、ホルモンバランスの月次処理がスタートしてしまったことに伴い、本当に眠れなかった。なので目覚ましをかけていても目覚めたのは6:30、そこから動き出したのは7:00前後だった。いやぁ、本当に両方一気にだとこうなってしまう…
