Soliloquy in non-daily life

ただの、ひとりごとの、くりかえし

diary

20240318

今日は5:40に目覚め、そこからすぐに動き出した。起きて早々に窓が揺れるほどの風が強くて驚いた。これはジムに行く時間は自転車で行けるかなとは思うけれど、お昼に外出の時は電車と徒歩移動の方が良さそうだなと予想。そこからは体重を測定したら−0.3kg。…

20240317

今日は6:301に目覚ましが鳴ったが、ゆっくり体を休めることを優先した。昨日のエントリーからお察し頂けると思うけれど、ホルモンバランスの月次処理の中外出RTAが続きまくっていたので、どっと疲れていた。故にこれは休めようと判断し、ひたすらゴロゴロし…

20240316

今日は6:30に目覚め、7:00にゆるく動き出し、7:45から本格的に動き出すと言う流れだった。あれ、いつもより遅いなとなった方も多いと思うけれど、その理由は昨晩の帰宅と就寝が遅かったからだ。しかしその遅くなってしまった理由が凄く素敵なネイルタイムを…

20240315

今日は5:27に目覚め、5:30くらいから少しずつ動き始めた。起きたと同時に行ったトイレが絶好調で本当に嬉しい。そこから体重を測ったところ、+0.1kg。けれど数値を見ている限り筋肉量が増えたことによるものだったので、これは昨日と変わらずと判断しても良…

20240314

今日は5:15に目覚め、5:30から動き出し始めた。やはり22:00~22:30に限るとすっきり起床できているので、やはり睡眠時間は6時間半〜7時間が丁度良いんだなぁと改めて。そして起きてからはモーニングルーティンをしつつ、昨日痛めた尻部分のチェック。医療従…

20240313

今日は5:30に目覚ましが鳴り、そのまま動き出した。何でこうやって動き出せたのかなと思ったら、来月からの予習に向けての予習だったからだ。朝何時に起きて、何時にジムに行って、ジ無のメニューがどのくらいかかるのかというのを測るためだ。そして実際弁…

20240312

今日は5:45に目覚ましが鳴り、6:00になったと同時に動き出した。ブラインドカーテンや天気のアプリを見た限り、雨が早まると判断した故だ。そこからはトイレ行ってからストレッチを少しだけやった後、朝の体重測定をした。+0.2kgだったけど、筋肉が増えたこ…

20240311

今日は5:45に目覚ましが鳴り、6:00くらいから少しずつ動き出した。ここ最近22:30に眠り始めているおかげか、スッキリ早くやはり起きれている。こんな露骨に変化が見えると「あ、こっちにしよう」となるし、ますます早く眠るためにどう動こうかと考えるように…

20240310

5:45に目覚め、6:08くらいからすぐ動き出した。今日スッキリ起床できたのはやっぱり昨晩22:30にベッドに入り早く眠ったことと、いつも以上に歩いたのが大きかったんだな、と思う。やはり私は朝方なんだなぁとなったし、出勤した方が良いのかもしれない。そし…

20240309

今日は5:45に目覚ましが鳴り、6:00に目覚め、6:45に少しずつ動き出すといった朝を過ごしていた。いつもだったらジム有酸素に行く日なのだけど、何となく「あ、ジム有酸素ではなく散歩4回にしてようかな」となった。ので、ルーティン後に朝イチ散歩へ赴いた。…

20240308

今日は5:45に目覚ましが鳴り、6:00に起床した。窓の外は雨、ではなく雪だったのでこれはもう仕方がない、となりつつスローカメラで撮影してから動き出した。ゆるゆると動き出しながら雨が弱まっタイミングで散歩しようと決めてルーティンをこなした。体重は…

20240305

今日も6:00に目覚ましが鳴ると同時に目覚め、6:15からゆるゆると動き出した。今日スッパリ目覚められたのは昨日お話を聞いて「あ、これくらいに起きるのが良いのかな」とイメージできたのも大きいのかもしれない。そしてベッドの中でポケスリのチェックをし…

20240304

今日は6:00に目覚めて動き出した。5:30に目覚ましが鳴ったけれど、起きるのはゆっくりにした。そうした理由はトイレの進捗が少し時間がかかっていたからだ。こればっかりは仕方がない。そして今日はオフ日なのでいつも通りに朝のルーティンをこなした。体重…

20240302

今日は5:30に目覚ましが鳴り、6:15くらいからゆったり動いていた。ポケスリの進捗をチェックしたら寝落ちていたので記録されておらず。まぁ前日整骨院でしっかり整えたことによるものなので仕方ないというか、そういう日もある。そこからはいつも通りにトイ…

20240301

夜中に腹に違和感からの嘔吐、下痢というとんでもなことが起きてからの明け方。揺れる数分前に起きるという朝だった*1。まぁ見事なまでにコンディションがひどいものだなと思うけれど、冷静に「あ、これを食べたからこうなったんだな」と察したり、こんなこ…

20240229

今日は5:45に目覚ましが鳴り、6:00から動き出した。朝起きた時の目の違和感はほぼ消えていた。昨日の仮説は間違いないと思いつつポケスリの進捗をチェック。気圧の影響もあってか、すやすやが多めだったけれど、問題なく動けそうでほっとした。そうして起き…

20240227

今日は5:00に目覚ましが鳴り、ではなく普通に目覚めた。時間を見て「えっうそでしょ」と思わず言葉が漏れたけれど、その理由は風が強いからなのは言うまでもなかった。これから出社した時のシミュレーションとして過ごしてみようかなとほんのり思い、動き出…

20240226

今日は5:30に目覚ましが鳴り、6:00から少しずつ動き出した。今日はよく眠れて良かったと思いつつポケスリとかトイレに行き、体重測定。+0.2kgだったけれど、数値を見たら筋肉量が増に伴うものなのでセーフと換算するつもりだ。そこからは朝のジム有酸素に向…

20240225

今日は6:30にスッキリ起床できた。確実に筋トレの疲れとフォームローラーで徹底的に解しまくったことによるものに加えて気圧の変化、そして程良い、ではなくちょっとだけ寒いのもあったからかもなぁと。お陰で目覚めも良かったし、起きてからのルーティンも…

20240224

今日はいつも通り起床、ではなくじっくり眠ることを選んだ朝だった。というのも、昨日23時前に就寝したという経緯がある。そして起きたのは7:30頃。いやぁ、久々に8時間以上眠ったんじゃなかろうか。本当に今週疲れていたんだなとなるけれど、体が休みを求め…

20240222

今日は6:00に目覚ましをかけたのだけれど、気付いたら6:30になっていた。寒いからというのと、改めて昨日疲れていたんだなぁと思いつつもそもそと動き出した。と言ってもやったことはいつも通りのルーティンだ。もう記すまでもないことかもしれないけれど、…

20240220

今日は5:30に目覚ましが鳴り、6:00くらいから目を覚まし、6:30くらいから少しずつ動き出した。今日は暑い日だったのもあってか、やはり怠さが出てきている気がする。けれどこれは体を動かせば治るパターンなので、いつものルーティンを開始。ポケモンスリー…

20240219

今日は5:45に目覚ましが鳴り、6:10くらいからもそもそと動き出した。ベットでポケモンスリープの結果を確認し、トイレでモーニングノートという流れにしたのだけれど、案外これが良いかもしれないとなった。心身にあるものを吐き出す、という意味でもトイレ…

20240218

今日は6:30に目覚ましが鳴り、ベッド内でモーニングノートを書いたりポケモンスリープをやったりしてからフォームローラーで体を解したりしてから体組成計。先日の牛肉アレルギー疑惑が生じた事件があったからか、脂摂りすぎの影響が出ずそんなに増えていな…

20240215

今日は5:45に目覚ましをかけ、6:00から6:15くらいにポケスリやジャーナルにモーニングノートを記したりした後、6:30くらいから緩く動き出した。今日は気温が高いけれど気圧が乱効果、そしてホルモンバランスの月次処理前日というのもあり、体は重く感じたけ…

20240214

今日は6:00に目覚ましをかけ、6:30以降ぐらいから緩く動き出した。ゆっくりポケモンスリープやジャーナルなどのアプリに記録をしているうち「お、これはトイレに行ける」と思い、そそくさとトイレに向かったら好調。やはり夜は炭水化物少なめ、脂質多めにと…

20240213

今日は5:45に目覚ましが鳴り、ベッドでモーニングノートを書いたり、ポケモンスリープでいろいろとするうちに6:30になっていた。ホルモンバランスの月次処理直前なのもあって動きはゆっくりだ。体が軽く感じるなぁとなりつつトイレに行ったりフォームローラ…

20240212

今日は6:30を目を覚ました。まずやったのはベッドの中でモーニングノートをジャーナルに書いてからしずかなインターネットにUP。そこからメルマガが配信されていることをチェックした。 open.substack.com 無事に配信できて良かったよかった。体感ベースの体…

20240211

今日は6:30にゆるやかに目覚め、7:30くらいからゆっくり動き出した。多分今日は筋肉痛、と思っていたけれど、そんなにきていない体感だった。普段ならジムトレ翌日は大体筋肉痛がくるのだけれど、もしかしてアミノ酸*1を飲んだのとフォームローラーの効果が…

20240209

今日は5:30に目覚ましをかけ、6:15くらいから緩く動き出した。いつも通りベッドの中でまったりしながら純正アプリのジャーナルにモーニングノートを書いていた時、ふと「あ、運動のルーティン見直してみるか」となった。そしてそこから体重を測り、フォーム…