20240426-27

　さて、やはり予想通りというかなんというか、2日まとめてエントリーとなった。昨日のスケジュール的に予想できていたのでまぁまぁ、というノリで今回もサクッとまとめていけたらと思っている。ということで1日ずつ綴っていく。

　<4/26>

　この日は5:00に目覚めてから5:18くらいに起き上がり、ゆっくり動き出した。前日にが背中をしばき倒したので疲労はどうだろうとなっていたけれど、これは行けるかなと判断できる体調でホッとした。そこから朝の流れをやりながら体組成計に乗ったところ、体重が+0.1kgで体脂肪率が+0.3％。まぁ見事に浮腫んでいたので、今日筋トレして軽くなると良いなと思いつつ準備を進めていた。そうしてそこから弁当とコーヒーと間食を作った後、朝食を作った。

投稿者: @5at0m1xx

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 　今日はしらす干しのTKGといつもより具沢山な味噌汁。普段より味噌汁が多いのは圧倒的に一番疲労する脚トレだからだ。本当にこれくらい食べないとすぐにへばってしまうんだ。そういうのもあって今日の朝食はこのボリュームだ。これだけ食べられるのかと思う人もいるかもしれないけれど、私は余裕で食べられる。なんならこの日は「おお、お腹減った」となったくらいだったので、余裕の完食だった。そうして片付けをしてからすぐに出発。ジムに着いてすぐにこのメニューに取り掛かった。

投稿者: @5at0m1xx

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　いつもの4メニューに加えて脚トレを無事に敢行した。今日も以前よりしっかり終えることができて嬉しかったし、いずれも結果としてしっかり出てきたなぁと。中でもデットリフトが40kgになったことと、スクワットが無事に32.5kgに戻せてきているのが嬉しかったの。この調子でやっていけたら、と思いつつキウイを齧りながらオフィスに出社。到着と同時に手帳を書いてから仕事に入った。今日の午前中は急ぎでやる作業をやってからひたすらデイリータスクや考える系の作業に集中。そうして時計を見たら「えっもうこんな時間！？」となるくらいには時が経過していた。早い、本当に早い。そう思ううちに昼食の時間になった。

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　今日の昼食の曲げわっぱ弁当は豚肉の炒め物にした。今回の味付けはなんと此方を漬け置きしてからピーマン、えのきと共に炒めたという、いわゆる試作品的なやつだった。

www.kewpie.co.jp

　漬液はキユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ。普段私以外の家族が愛用しているドレッシングなのだけれど、公式のレシピで此方を漬けてから炒めると美味しいとあったので試したというやつだ。感想はずばり「これドレッシングとしてじゃなくて漬液として使いのが正しいのでは？」となったレベルで美味しかった。強いていうなら弁当用に醤油と黒酢を足すとより良いかもしれない。そういう意味でもかなり素敵な発見ができたなと思う。そこからは昼食を食べ終え、洗ったりしてから軽めに仮眠の末に午後の仕事に。

　午後は月末恒例のタスクとデイリータスクをひたすら教わりながらしっかり自分のタスクもこなしていった。この日々の仕事をこなしながら自分のタスクをこなせば昇任できる、という意味では自社の方向性は本当に0か100なんだなぁと改めて思ったり。そう考えるとやる気が俄然出てきている。本当にこれから頑張るぞ、と思いつつデイリータスクや振り返りをしているうちに終業。あっという間だった。退勤と同時にすぐ六本木へ向かった。友人と合流してからこんな感じに楽しんでいた。

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craftsakeweek.com

　六本木ヒルズで行われていたCRAFT SAKE WEEKと六本木の蔦屋書店とスタバリザーブバー。日本酒と共にいろいろな要素で楽しめるというイベントで、長年の友人が誘ってくれたのだ。結論から言うと本当に楽しかったし、何よりも彼女と遊びに行けたのがほんっっっっとうに嬉しかった。10年以上の付き合いである上に、価値観がほぼ一致しているので話していて心地良いんだ。お互い転職をした上にオフィスが近いので、これから定期的に会おうと誓ってから帰宅。日付が超えていたのだけれど、しっかりケアをしてから就寝。

<4/27>

　そうして今日は6:00前くらいに目覚ましが鳴り、目覚めた。けれど今日は疲労回復のために6:30までゆっくりまったりした。昨日友人とCRAFT SAKE WEEKと蔦屋書店をエンジョイし、帰宅して眠ったのが日付を超えたくらいだったので、これは休めた方が良いと思ってのそうした。正直そうして正解だったし、今日から4連休なのでそうしても良いかなとなっているうちにお腹が減った。本当にびっくりするくらいの空腹感だったので、今日はこちらにした。

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　本日の朝食は休日恒例のパンの朝にした。今回乗せたのは昨日の豚肉の炒め物に冷凍野菜と出汁醤油・白だし・玄米黒酢とエノキ、オオバコを加えてからレンチンし、そのまま全粒粉パンの上に乗せ、ライスシュレッドチーズをオンしてトースト。そうして味噌汁と共に食べたのだけれど、ほんっとうに満足感がすごかった。昨日予想していた通り、調味料を加えた方がより食べたときの味が良かった。今度作るときは先に挙げた調味料たちを加えようと思う。そうして完食と同時に皿洗いや風呂掃除をし、コーヒーを淹れてから手帳タイムととある準備。いそいそと情報をまとめた後、こちらの時間になった。

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　めっちゃサービス名間違えているのはゆるしてほしい。その点は申し訳ない。そして何をしたのかと言うと、今月からマネーフォワードME移行に伴い、ファイナンシャルプランナーの方に相談ができると言うサービスを利用した。大変恥ずかしいなと思いつつ、先刻にまとめていたかつての自分、現状、そして何を解決していきたいか相談を進めていった。そうしたらほんっとうに素敵なアドバイスをして下さって、目から鱗だった。こういうお金の相談はいかにマイナスを、と提案してくださるものだと思っていたのだけれど、担当して下さった方は「僕は減らす提案はしないんで大丈夫です」「もし減らすとしたら”死ぬタイミングでこのサービスいるかな？”と考えると選定しやすい」「あとあなたのくれた情報を見た限りこうすると絶対貯められるようになるよ」と事前準備した資料を見ながらしっかり提案してくれたのだ。この提案の仕方は本当に感動したし、今後自分もこういう形で提案できるようになりたい、と思える素敵な機会だった。

fp.moneyforward.com

　そこから終わったと同時に真っ先にありとあらゆるものを見直した。そうして「あ、ここいけるな」とか、「これらを買うペースをこうしてスパンを開けよう」となったりすることができた。改めてガチな相談をするなら普段の自分を全く知らない第三者だよな、と思えるそんなエピソードだった。そうして見直したと同時に昼食の時間になったので此方を食べた。

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　久々にやった味噌汁アレンジレシピ。今日はあんかけパスタにした。麺は私が食べられる麺のうちの1つ、ZEMBヌードル細麺で、具は冷凍野菜と大豆ミートを足したものをトマトベースにしたという。こうすれば美味しいだろうと思ってやってみたのだけれど、その予想が見事に大当たりで良かったよかった。改めてZEMBヌードルと玄米パスタをストックしておこうとなりつつ完食。そこから皿を洗ってコーヒーを淹れた後、デスクに向かった。

　午後にやったのは作業メインだった。主に日々少しずつやっていた作業を仕上げる、というイメージで進めていったのだけれど、終えたい作業が全部いけた。そうして家のおやつもしらす入りのおにぎらず(白米100g)を食べてから続きを再開。薄々勘づいていたけれど、おやつは菓子類や果物ではなく夕食で食べる予定の白米をおやつにした方が眠気が来ない。やはりエネルギー不足できていたのかもしれない。これはもうちょっと検証した末に次回のメルマガかなぁと思いながら残りの作業を進めてはほんのり休んだりしつつ今に至っている。

　今日もズラーっと書いたけれど、プチ連休はまだまだある。明日はこれから取る予定の資格の勉強を聴きながら大掃除や冬物を出す準備をする予定だ。このタイミングでまた断捨離していこうかなと思っているので、そう動けるようすぐ眠ろうと思う。

20240425

　今日も4:55に起き、5:09くろいから動き出した。今日は背中が若干怠さがある。きっと前日にやったジムでのトレーニングによる筋肉痛がきているのがろう。そう思いつつ朝の諸々をこなしながら体重測定をした。体重は+0.1kg、体脂肪率は+0.2%という結果。まぁ本当に分かりやすいデータだし、ホルモンバランス的に食欲が増えがちな時なので仕方がない。そこからは準備という準備をサクサクと進めながらこちらを作った。

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　今日はしらす干しもあるTKGと具沢山の味噌汁。しらす干しがあるだけでもテンションが高くなったし、具沢山味噌汁にはさつまいもも入っているのでバッチリだ。本当に食べていて満足感がすごかったし、たくさん食べたいとなっていた身的にはちょうど良いなと。今日も無事に完食してから準備を進め、家を出た。電車に乗ってから降りて歩いたけれど、今日は晴れていたので咲くさうと歩けた。そして歩いていて昨日の出先から見えたビルが「あ、やっぱりここで合ってたんだ」という発見があった。答え合わせができてテンションが高いままそのままいつもの駅まで歩いてから電車に乗って出社。手帳タイムをしていたら右手に痣があって三度見。いつ出来たんだろう……となりつつ作業をしてから仕事に入った。

　午前中は急ぎの仕事に集中。そこからは電話を取っては回したりデイリーの仕事をやったりといろいろと対応。そしてある仕事をしようと思ったとき、「あ、あれ、これ……」と一瞬手を止めた。そこから会議室に篭っていた課の2人が戻ってきていろいろと話したら「あー、これは……」となってから上司が怒りのチャットを入れてから一旦様子見、となったという。野生の勘が正しかったなぁ、となっていたらお昼の時間に。今日も良い感じにお腹が減ったのでこちらを食べた。

投稿者: @5at0m1xx

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　今日のお昼の曲げわっぱ弁当は出汁につけた鮭を焼いたものを乗せた鮭弁当。今日もボリューミーで美味しかったし、副菜のきゅうりと豚ひき肉の炒め物が本当に美味しかった。そして何よりも、鮭を漬けるために使ったこの出汁が本当に大当たりだった。

gochiso-en.com

　日本の御馳走えんで売られていただし茶漬屋の出汁。ほんっとうに鰹節の味が強くて食べていてより魚の味がしっかり出ていた印象だ。今度これを使って普通にお茶漬けにしたいし、鯖とか鰤とか他の魚でも使ってみたいなぁとかいろいろと浮かんでいるうちに完食。そうして午後の仕事に突入した。

　午後は1ヶ月毎に行う方向の面談からスタート。いやぁ、本当によく見てらっしゃるなとなったし、IT業界の癖がこちらではよろしくないとなったので気をつけないとなぁとか、「あ、そうして良かったんですね！？」となったりと良い時間だったけれど終わらず、だったので一旦中断。そこからおかわりの時間までタスクをこなしたりしてから、再び面談の続き。まさかの延長戦だったけれど、そのお陰もあって先々のスケジュールを話し合ったり雑談をひたすらしまくってから終了。良い時間だったとなりつつ残りの仕事を敢行。終業と同時に途中まで同僚と帰り、別れてから1駅歩いて今に至っている。

　明日は２日前に起きた流行病の一件に関しては無事に勝つことができたので、無事に用事に迎えそうだとなっていた。本当に良かったなと思うし、改めて運動と食事と睡眠って大事だなと再認識した。本当にこの生活を続けようとなったし、明日も全力で楽しもうと思うし、脚トレを頑張ろうと思う。そのためにも早く寝ようそうしよう。

20240424

　今日は4:50に目覚ましが鳴り、5:05頃までゆっくりまったりしてから動き出した。起きると同時に昨日臨時休業だったジムの営業がどうかを確認。無事にやっている事を確認した瞬間、一気に元気になった。本当にメンタルで決まるんだな、と改めて思いつつTHE馬鹿正直なものだ。この調子ですぐに動き出し、体重とかも測った。体重は-0.2kg、体脂肪率も-0.2%。ホントよく歩いた翌日は減るから分かりやすい。そうしてジムまで後ご飯を食べれば、という段階になったので朝食を作った。

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　今日もきょうとてTKGと具沢山味噌汁。今日もたんまし食べられて良かったし、食べていて本当にお腹いっぱいになるから良い。これから動くし雨が強まりそうだなとなりつつ完食。とっとと皿を洗って歯を磨いたりしてから家を出た。予想通り雨がすごいのですぐに移動、そこからジムで筋トレをスタートした。

投稿者: @5at0m1xx

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　今日は背中をガッツリという日。いやぁ、よくやったものだ。そして昨日不慮の事故というか、消化システムが誤作動した関係でジムがえらいことになっていたけれど、思っているより無事だった。そして今行っているジムのチェーン店はどのジムも朝組の皆さんはマナーが良いから素敵だなと思う。今日も現に使えないマシンを使おうとしている方に対してよく来られている紳士の方が教えてあげたり、お互い使おうとしていたマシンが一致していいよいいよーとなれるから良い。この空気の中でトレーニングするのが最高に良いので、引き続き頑張らないとなとなった。しかしヒップスラストが71.5kg10回3セットいけるようになったのは本当にいよいよだな、となりつつ終了。バナナを食べながら出社した*1。そして出社してからは手帳タイムや作業タイムを行った後、仕事に入った。

　仕事は電話を取りつつタスクを1つずつこなした。今日も例の如くアイディアを考えては形にする、といる、といういわゆるアウトプットをする仕事が続いていた。何度かああでもないしこうでもないとなったりとか、先に作ったものをこうすればもっとよくなるんじゃないだろうか、と思ったりとか、いろいろとやっていた。練りに練りまくった末にこれで良いな、と思うものができてきてほっとしたところであっという間にご飯の時間になった。オフィスにいても寒さを感じるようになったので「これは早く食べて体を温めないと」と思いサクッとこちらを頂いた。

投稿者: @5at0m1xx

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　本日の昼食の曲げわっぱ弁当は鶏胸肉を焼いたもの。いやぁ、今日も実は家族が作ったものなのだけれど、味か良い感じだ。どのくらい良いかと言ったら、玄米とブロッコリースプラウトとセットで食べるとかなり良いなとなったくらい。この弁当ライフを始めて改めて思うけれど、シンプルな味ほど良いなとなりつつある。毎日食べるのが楽しみだし、開ける瞬間が本当に楽しみで仕方がない。明日は魚の日なので楽しみだ。そこからは曲げわっぱたちを洗い、作業をしたところで仕事に戻った。

　午後は午前中の仕事を固めつつ、「よし、これで一旦要相談だ！」という段階まで進めることができた。GW前までに終えたかったので本当に良かった。そこからはいろいろと調べたり電話を取ったりという感じに過ごした末に課全員で外出。そこからは勉強も兼ねてセミナーに参加した。聞いていていろいろと勉強になるし、プレゼンの改造を担当した*2ものが初めて使われる瞬間を見れて嬉しかったし、これをこうやれば良いのでは？　というアイディアが浮かんで良い機会だった。改めて明日朝早く行ってわからなかった単語を調べようと思いつつ直帰。今に至っている。

　今日は筋トレをした上にこの天候だったのでまぁお腹が減る1日だった。明日歩くし、明後日は脚トレからの再会の予定だ。明日までにいろいろと体調に変化がなければ行けるので、この調子で過ごしていけたらと思う。そのためにも早く眠ろうそうしよう。

*1:勿論電車に乗る前までに完食したので安心して欲しい。

*2:色味だったりレイアウトを変えたりしたという感じです。

20240423

　今日も4:55に目が覚めて5:00に起床してとっとと動き出した。今日はジムなのもあってか、そのテンションで早起きできたのかもしれない。だとしたら本当にTHE馬鹿正直すぎるなぁと思う。少しでも早く行きたいと思い、いつもの朝のルーティンを早くこなし、出勤の準備をしながら体重測定。今日は体重が+0.4kgで体脂肪率が+0.2％。これは週末の浮腫みがドカンと来たようだ。少しでも体を動かさないとなぁと思いつつもメイクをしてから準備完了。そこから朝食を作った。

投稿者: @5at0m1xx

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　今日の朝食は昨晩残しておいた鯖の刺身と玉ねぎをお茶漬けの素的なものに浸して漬けにしたものを使ったTKGと具沢山味噌汁。いつもの鮭フレークや醤油麹などを使ったTKG以上にバリバリ豪華な仕様でテンションが上がった。いつもの朝食もこう変えるだけでこんなにも気分が良くなるとは。本当に手軽なのに美味しいのは良い。刺身が余ったらまたやろうそうしよう、となりつつ急いで片付け始めた。皿を洗ってからすぐに出発した。そうしてジムへ向かったのだけれど、事件が起きてしまった。

投稿者: @5at0m1xx

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　なんと、本日外部の諸々の関係でジムが臨時休業となってしまっていたのだ。これは想定外だった。本当にこれはどうしよう、となったけれどふとすぐに「そっか、途中で着替えてから歩けるだけ歩けば良いか」となった。そう思ってからはあっという間で、途中開いていた大型ビルのトイレに篭って着替えた。そうしてどんどんと歩き続けていくうちに、4駅分くらいじっくり歩いていた。いやぁ無意識とはいえよく歩いたものだ。そう思いながら電車に乗ってオフィスへ向かった。到着して会社のスマホにもスマホにもFocus To-doをDLsitekara手帳を書いたり作業したりとしていくうちに時間となったのでスタート。

　そこからは今日の仕事に突入。今日から新しい仕事が加わってからタスクやMTGをしているうちに「流行病の人が出た」という一報が入った。今回席が後ろの席の人だった上にノーマスクで弊部署と話す機会がたんましだったという状況下だったので、歴代でもっとも観戦リスクが高い状況になり一気に気分が落ちてしまった。そう思った理由は今まで3年フルリモートだったのでこうなったのが初めてだった上に改めて自分の持病*1でかかってしまったら、となってしまったからだ。免疫があれば良いけれど、今は転職したてほやほやなので体調が乱れやすい。それを思うと改めて怖いなとなっていたし、ちょっとこうならないための気持ちを考えないとなぁとなるうちに昼食の時間になっていた。

投稿者: @5at0m1xx

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　今日の昼食の曲げわっぱ弁当はたらのみそマヨネーズ焼き。このレシピは久々のつくおきさんレシピのものだ。

cookien.com

　先日作ろうと思っていたときに家族から「私これ作りたい」と言ってくれたのでお任せしたという流れだ。そしてこちらは毎度かなり食べると本当に美味しいと思えるレシピなので、食べていて満足感がすごかった。そして副菜たちもチョイスが良くてかなりバランスが良かった。明日もお弁当が楽しみだな、となりつつ片付けてから作業をしていた。そうして休憩時間明けと同時にすぐ仕事に入った。

　といっても午後もタスクやMTGをしていたけれど、午前中に入った一報で本当に動揺しきっていた。しかも体調がかなり悪くなり始めていた。もう症状が出た？　となっていたけれど、頭痛ーるを見たら見事に下がり始めていた。いろいろありとあらゆるものが来ていたのか、メンタルのキープ法がまだまだだなと猛省してしまっていた。仕方ないのかもしれないけれど、今日はもう早く寝ないとなとなってから終業と同時に帰宅。自室隔離に至っている。

　まさかこのタイミングでかかってしまうかもしれない可能性が高まるとは思わなかった。けれど、しっかり休んで明日動けたらと思っている。そういう風に過ごせるようにするためにも、今日は早く寝ないとな。

*1:医者に「あなたは打たないとすぐしぬから早く打って」と言われたくらいの喘息持ちです。

20240422

　今日は4:55くらいに目覚め、5:00からすぐに動き出した。普段は雨だと体に重みが出てしまうの、今日に限ってもは多少軽く感じる。きっと昨晩早く眠ったからなのかもしれない。そう考えると本当に休息って大事だ。この調子で今週も早く眠れたら良いなぁとなったし、週末しっかり休むことは大切だなぁとほんのり思いながらこちらの配信ができているかをチェックした。

緩やかセルフレポート20240422 by satomi/Shu Arafune

2024年4月22日配信(第11回目分)

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　2週間に1回のメルマガ。今回もセルフモルモット業の結果を記したので気になったお方はどうぞ。そうして朝をこなすうちにいつもの測量タイムをしたのだけれど、体重は+0.4で体脂肪率は変わらず。どうやらしっかりと筋肉がついたようで良かったよかった。そこからありとあらゆる準備をしてから朝食を作った。

投稿者: @5at0m1xx

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　朝食はTKG (米150g)と具沢山味噌汁と納豆。月曜と金曜恒例の納豆、というのを決めてからかかなりテンションが上がるようになった。あとシンプルに準備をするのが非常に楽なので、そういう意味でも良いもんだと思う。そうしてバッチリ食べ終えてから更に準備を進めてから出発。雨がちらほら降っているけれど、いつもの2駅を歩いた。案外歩けるし、雨に濡れずに歩けるルートを見つけられたので良かったよかった。そうして電車に乗ってからオフィスに到着。そこから手帳タイムや作業に興じた後仕事に突入した。

　今日はMTGの後にプロテインで作ったヘルシーブラウニーを頬張ってから最後の研修に入った。今日の研修終了に伴い、いろいろとこれから新しいことが加わる方向になった。少しずつやれるようにしないとなぁと思いつつデイリー的な業務に対応しながらIllustratorを教えたり。そんな感じに送っていたらあっという間にお昼の時間になった。今日のメニューはこんな感じ。

投稿者: @5at0m1xx

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　今日の昼食の曲げわっぱ弁当は和風がパオライスにした。昨日も同じメニューだったけれど、昨日は温泉卵だったのに対し今日はゆで卵だったので、全然違っていたなぁという所感だった。どっちも違う美味しさがあって良い。そういう気づきが得られて良かったなぁと思う。そこからは弁当を洗ったり歯を磨いたりしてから少し休息を取った。朝平気だったけれどやはり昼になると少し疲れが出てしまっていたようだ。そうして休息優先した末にヒョイっと起きてから仕事再開した。

　午後はひたすら己のタスクをこなしまくっていた。1つ、また1つとどんどん薙ぎ倒していくようなそんなイメージだ。そしてその合間にまたいろいろと教えたり相談に乗ったり、はたまたいろいろと対応していただいたりしていた。ある意味みちっとした感じでやることが増えまくっているけれど、やるっきゃないと思ううちに終業時間に。そこからは帰り道にこちらを撮影した。

投稿者: @5at0m1xx

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　雨上がりの東京タワー。いやぁ良いものが見れたなと。こんな撮影をしてから帰宅して夕食を食べ、今に至っている。明日も早いから早く寝ないとなぁとなっているので、そそくさと寝ようと思う。そそくさとさっさと動くのをもっと意識してきたいね。

20240421

　今日は6:00に起床し、そのまま動き出し始めた。昨日思っている以上に早く寝たからか、しっかり体の疲れが取れているなという体感、だと思っていたら尻とというか下半身にしっかり筋肉痛がきている。これはしっかり筋トレできていたんだな、という証拠でもあるので、その辺は前向きに捉えようとなりつつ、サクサクと動き続けていた。そうしてその隙間に毎日恒例の体組成計での測量。体重は-0.2kgで、体脂肪率は-0.2%。無事むくみが取れたようでホッとした。これは良い感じにメルマガを書けそうだ。そんなことを思いながらいつも通りに、ではなくメイクブラシを洗うという工程を挟んでからの朝食。今日は休日恒例のやつ！　というものにした。

投稿者: @5at0m1xx

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　今日は久々のパンの朝。なのでグルテンイーズを摂取してから具材という具材をたっぷり乗せて作った。薄い全粒粉パン2枚なので、野菜とタンパク質とチーズ、という3点セットを基本にやってみたら片方はカレー風味、もう片方はバジルペースト風味となった。やっぱりこの2つの味付けが好きなんだなぁと改めて思いつつしっかり食べた。パンが週末だけになったからか、改めて楽しみたいなと思えるようになったのはフル出社になってからの変化かもしれない。また来週、と思いながら完食。そこからは家事をしてからコーヒー片手に自室へ向かった。

　まず自室でやったのは手帳タイムだ。具体的にはお金の見直しや今日のやるべきことを書き出したりと、ほぼ日手帳とRHODIAのバレットジャーナルにひたすら書き込みながら頭にあるものを出した。そうして次にやったのは部屋の掃除だ。と言ってもシーズン毎恒例の大掃除はGW中にやるのでその下準備的なニュアンスで進めた。GWに預けるものを預けたり宅配クリーニングに出すものをピックアップしたり、はたまた掃除機をかけたり拭き掃除をしたり。あっという間にやり終えた後はひたすら平日の作り置きタイムに突入。と言っても半分は家族が作ると言ってくれたので、いつもより少なめだった。主食2品と副菜1品とおにぎらずに入れる用のサラダチキン、そして毎度気に入っているプロテインで作ったヘルシーブラウニーという感じ。全部上手くできて良かった良かった、となった流れで最後の主食1品こと昼食も作った。

投稿者: @5at0m1xx

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　本日の昼食は和風ガパオライスだ。今日は冷凍鶏ひき肉と大豆ミートを混ぜ、野菜も玉ねぎとピーマンをメインに残っていた野菜を入れたというものだ。毎回レシピ通りなようでそうでない私の料理だけれど、これでも十分に美味しいから良いのだ。しかしこれを人に言うとびっくりされるので、これを近々形にまとめた方が良さそうだなぁとほんのり思っているうちにしっかり完食。今日も美味しかった。そこからは皿を洗ってからコーヒー片手に再び自室へ。

　午後は明日配信予定のメルマガを仕上げる作業から始めた。今日の数値が良くて良かった、と書きながら安心しながら仕上げてUPまで終えた。そこから次の作業に、と思ったところで「あ、これ寝ないと不味いやつだ」となる波が来た。食べたもの的には問題ないし、これはきっと天気なんだろうなぁと思いつつ30分くらい仮眠。そこから起きてすぐ作業を再開。やったことはお金管理アプリの移行作業と文学フリマ東京38の準備だった。前者はちまちまと必要な設定を追加でやり、後者はやるべき作業その1を終え、その2を半分まで進められた。いやぁ、無事に進められて良かったよかった。それからはブログを書いたりラいたりオンラインにUPしてる同人原稿の作業予定を見直した。今週は無事に作業時間確保できそうだとわかってほっとしたところでフリータイムを経て、今に至っている。

投稿者: @5at0m1xx

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　さりげなく体調のメモも残しているという。あと今週が終われば現職1ヶ月働けたというハードルをクリアできる。それに加えてGWも待っている。と言ってもどちらも外出は1日だけなので、ずっと作業や大掃除など自分のことに徹していくつもりだ。そういう意味でも今週もオンオフ大爆走できたらと思う。そのためにもしっかり今日も早く寝ようそうしよう。

20240419-20

　

　仕事の関係でまさかの今回も2日間おまとめエントリーになった。しかし仕事の方がかなり充実していたのでこうなっても良いなとほんのり。と言うわけで今回もしっかりとお送りできたらと思う。

<4/19>

　今日は5:00にパッチリ目か覚めてすぐに動き出した。そして朝をこなしつついつもの測量。体重が-0.71kgで体脂肪率が-0.2%。どうやら浮腫みまくり期間ことホルモンバランスの月次処理が無事終わったのだとホッとした。そこからはいつものように準備を進めつつ、準備する順番を弁当→コーヒー→朝食の順で良いなと気付いてから朝食としてこちらを準備した。

投稿者: @5at0m1xx

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　朝食はこちら。いつものTKGと具沢山味噌汁だ。前日整骨院に行った際「YOUもっと米の量増やしな！？」と言う手厚いアドバイスを頂いたので、米を160gにした。そうしたら満足感が半端なかったし、本当にこんな食べて良いんだ！？　となれた。そうして準備を進めてから出勤。

　外に出てまず思ったのは「思ってるより風が強い」だった。これは利用している電車が止まるかもしれない、となったのでそそくさと電車に乗った。いつもの時間帯ながら人が多いので、皆同じことを思っていたのかなと思いながら昨日と同じ駅で降り、同じ区間を歩く。人の量を考え、やはりこっちの方が気楽に歩けるとなったので朝はしばらくこの区間にしようと思いつつ電車に乗り、出勤。今日は朝のやることをやってから作業に集中。思っているより進められてほっとしてから仕事スタート。

　午前中は朝のMTG終わってからずっとIllustratorを教えると言う大事なお仕事をしていた。といってもやっていたことを要約すると「大丈夫！　こうすればできるよ！」と松岡修造氏のようなテンションでひたすら褒めながら教えると言う感じだ。でもそれで教え続けたら想定の時間よりはるかに早く終わった。少しずつできるようになり、ささっと進めていく姿を見るのは良い。そうしてそこからお昼の時間になっていたので、すぐにご飯を食べた。

投稿者: @5at0m1xx

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　昼食の曲げわっぱ弁当は豚丼弁当だ。味付けを黒酢と出汁醤油にしたからか、ほんのり酸味ある感じになった。これにコチュジャン足したらどうなるのだろう。今度やる時にやろうかなと思えるきっかけができて良かったなぁとなりつつ無事に完食。そこからはすぐお弁当洗ったり午後のスケジュールを確認。MTGの後そんなに時間ないなと気付いたので先々の作業を見直ししてから午後に突入。

　午後は課のMTG。今後どう言うスケジュールでどう言う流れで進めていくのかのビジョンをしっかり伝えて下さり、頑張らないとなぁとなっていた。正確に言うと、私が属する課が頑張って、営業の方々の尻を叩かないとなぁと言う方が正しいかもしれない。そう思いつつこう言うことをすれば良いかなとか、こう言うこともできそうだよなぁと思いつつ終了。そこから仕事を軽くしてから外出。そこからはとある展示会へ赴いた。

　短時間ながらこういうものがあるんだなぁとか、展示会だとこう言う見せ方ができるよなぁとか、かなり良いインプットができた。そしてそこから「これはこう言うデザインにしよう」と固められたので、それを活かせるようにしないとなぁ。そこから終わって解散と思いきや、上司が奢って下さると声をかけてくださった。そこから歯医者をすぐリスケしてから参加。

投稿者: @5at0m1xx

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　楽しい話ができたし、久々の居酒屋をエンジョイできて良かった。そこから解散してからたい焼きを齧りながら歩いて乗り換え駅まで向かい帰宅。長い1日だったけれど、満足感がすごかったように思う。

＜4/20＞

　今日は6:00に目覚めてそのまままったりと横になっていた。そこから6:30くらいからゆっくりと動き出し始めた。今日は休みたけれど、ジムトレがあったりその後も予定がたんまりある、いわゆる動く日だ。したがって、今日もいつも通りの朝ルーティンを進めていった。その合間にいつもの測量したけれど、体重は+0.3kg、体肪率+0.6%。やはり塩分多い食事を摂ると本当に浮腫みやすいからだだなと思う。ジムトレと歩いたりしたら、今日外食を口にしても浮腫み取れるかな？　と緩めに考えつつ朝食を作った。

投稿者: @5at0m1xx

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　今日も今日とて白米でTKGと具沢山味噌汁。といっても今日は味噌汁を作ったりお湯を注げばできる系、のものではなく乾物を入れまくってから味噌を混ぜたという非常に雑なやつだ。でもそれでも美味しいからすごい。味噌玉を作るのもアリなのかな、と一瞬思ったけれど保存するスペースないのでやはり前日の残りを入れれば良いやとなったという。効率を考えればそんなもんだとなってから更に家を出る準備を進めた。そうしてサクッと出発。今日は暑くなりそうなので下は薄くアウターはデニム生地をチョイスしたけれど、正解の予感しかしない。

投稿者: @5at0m1xx

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　そして今日のジムトレはいつもの4メニューと尻という、カロリー消費にはもってこいの背中と下半身をやる日だ。いやぁ、今日は昨日までかなりRTA極まりなかった影響か、少し注意力散漫気味だった。これは今日しっかり夜休めないとななとか、今後こうならないためにも改めて気をつけないとな、となりつつ気たつけないとか色々考えつつ様子見ながら進めた。今日も記録が更新になったメニューがあったので、白米って凄いパワー出るんだなと。引き続き体のケアを怠らずしっかり向き合えたらと思う。そうして終わってからはバナナと羽二重餅を食べながら移動し、スタバで作業しながら待つという。スイートミルクコーヒーが無事飲めたし、作業も進められてよかったよかった。そこから母と合流して有楽町に移動。まずはランチに赴いた。

投稿者: @5at0m1xx

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　今日はとあるチェーン店的なお店で魚のランチをいただいた。移動しているときにgoogleさんに聞いて良さそうだったのに加え、満席だけど名前言ってくれれば入れるようにしとくと提案して下さったのを見て「あ、ここだ」となり決めたという。母と本日の魚ランチを頂いたのだけれど、三者三様全く違う魚料理が出てきてほんっっっとうに美味しかった。中でも鯛の和風出汁漬けユッケ的なお料理が美味しくて、母と思わず「これ再現したいね」て言い合いながら食べていた。そして鯛めしをおかわりしてから母のユッケの卵をいただき、TKGにしたという。これも最高だった。また行こう、と言い合いながら目的地へ。向かったのはこちら。

投稿者: @5at0m1xx

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　組紐の教室の展示会。実は定年退職をした母が念願の組紐を習い始めた。そしてその教室の方から「この展示会あるからどう？」とハガキを渡してくれたらしく、そこから2人で行こうかとなったという。私も被服学科出身なので組紐をどうやるかは座学で習っていたけれど、やったことはなかった。なので実際どういう作品があるんだろうと見れるという意味でとても楽しみだった。そうしたら思っていた以上にクオリティーが高く、本当にいろいろな作品があって見ていて本当に面白かった。そして何よりもいろいろな方の作品を見ている母が本当に楽しそうだった。この調子で極めていくんだろうな、と思いながら見ているうちにあっという間に展示を全て見終えたので移動。

　そこからはスタバでテイクアウトしながらウィンドウショッピングをしつつ地元へ移動。買い出しとか今後欲しいものチェックをしたりしてから帰宅。やることなすことの整理をしまくって今に至っている。

　最近おまとめエントリーが増えてしまっているけれど、今後もこういうスタイルでゆるっと続けていけたらと思っている。明日は体を休めつつやることなすことに集中していくためにも、今日じっくり休めたらと思う。ちょうどこんな宣伝もしたし、これからますます忙しくなる。

投稿者: @5at0m1xx

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　後ほど創作tipsブログにもまとめるけれど、文学フリマ東京38に出店する。そしてこちらにも軽く書いているけれど、今回は電子書籍オンリーだったりする。こちらはしっかり理由あっての形なので、当日を終えたらその理由をまとめられたらと思う。ということで、その準備をするためにもしっかり休まないと。改めてこの2日間、本当にお疲れ様でした。